En un mundo cada vez más exigente y cambiante, resulta vital tener un espacio personal dedicado a la desconexión. Para algunas personas, relajarse tiene que ver con ver una película o buscar alguna otra forma de entretenimiento, para otras es más bien la búsqueda de la belleza a través de la música o el arte. Y para otros, relajarse es darse la oportunidad de hacer una conexión profunda con su ser interior. En este último caso, hay múltiples caminos para llegar a ese estado, y uno de ellos es la contemplación. Meditar mirando a un punto fijo o a la luz de una vela son algunas de las alternativas más comunes para quienes ya tienen el hábito de hacerlo, pero para otros puede ser la contemplación de mandalas, representaciones del universo que varían en formas y colores, y que para muchas personas representan una manera de alcanzar estados profundos de paz mental.



Una manera muy práctica y sencilla de meditar o relajarse es utilizando cuadros de mandalas. Por eso, si estás considerando comprar uno, te contamos todo lo que necesitas saber de estas representaciones.



¿Qué es un mandala?

La palabra mandala es un término sánscrito que significa “círculo sagrado”. Su origen se remonta a representaciones ancestrales de diversas culturas, que los dibujaban y utilizaban para recrear el macrocosmos y el microcosmos. Generalmente se trata de dibujos hechos dentro de un círculo y que se expanden a partir del centro del mismo. Una de sus características más notorias es que se trata de patrones que se repiten armónicamente, tanto en forma como en colores.

¿Para qué sirven los cuadros de mandalas?

Si bien los mandalas tenían fines religiosos o ceremoniales en un principio, la psicología moderna les ha dado un nuevo significado. Para Carl Jung, una de las figuras centrales del psicoanálisis,  los mandalas eran una representación del subconsciente, por lo que dibujarlos podría dar información sobre diferentes estados emocionales y psíquicos de sus pacientes. Actualmente, se utiliza la contemplación de cuadros de mandalas como una herramienta terapéutica, dado el efecto tranquilizador que genera la visualización de colores y formas de manera armónica.

Significado de los colores en los cuadros de mandalas

Dado que cada color tiene una connotación diferente, es importante considerar las tonalidades que tendrá tu cuadro de mandalas, según el efecto que deseas reproducir en tu sesión de meditación o relajación:

  • Negro: profundidad, silencio, misterio, apertura.
  • Blanco: optimismo, limpieza, longevidad.
  • Rosa: calma, gratitud, buen humor.
  • Naranja: vitalidad, salud, creatividad.
  • Verde: equilibrio, estabilidad, crecimiento.
  • Azul: introspección, tranquilidad.

Significado de las formas en los cuadros de mandalas

Así como los colores, las formas de los cuadros de mandalas también están llenas de significado. Estos son algunos ejemplos:



  • Círculo: cambio, movimiento, evolución.
  • Hexágono: armonía entre contrarios.
  • Pentágono: poder, inteligencia, dominio de las capacidades humanas.
  • Triángulo: plenitud interior.
  • Cuadrado: entusiasmo, alegría de vivir, estabilidad.
  • Cruz: toma de decisiones.

¿Cómo se usan los cuadros de mandalas?

Cuelga el cuadro de mandalas en una pared blanca o neutra en el lugar que hayas elegido para la meditación o contemplación, bien sea en tu casa u oficina; evita tener otros objetos llamativos que compitan visualmente con el cuadro de mandalas para evitar distraerte. Dedica unos minutos al día a observar el mandala y trata de concentrarte en sus formas y colores, así como en tu respiración.

Cuadros de mandalas recomendados

Si te parece más sencillo meditar con un mandala unicolor, Don Regalo Web tiene varias opciones de cuadros de mandalas que pueden funcionar para tu meditación. Si buscas algo colorido, 1art1 ofrece varias alternativas de tonos vibrantes. Mientras que PosterLounge tiene mandalas de autor impresos sobre lienzo, así como cuadros de mandalas baratos.

¿Qué más te gustaría ver?

  • Cuadros de budas: ¿Cuándo regresas a tu casa no notas que puedas desconectar del día tan largo que has tenido? ¿Cómo si te faltase alguna cosa? Igual deberías decorar las paredes de tu casa con unos cuadros de Buda, a fin de lograr crear un espacio tranquilo y relajado para tu cuerpo y tu mente.
  • http://pilatesbeneficios.net: Si tienes la opción de practicar pilates en casa, ¿por qué ibas a dejarla escapar? Una práctica que deberías probar un par de sesiones antes de decidir si realmente es lo que necesitas o deberías probar algún otro tipo de actividad. Pero seguro que no te arrepentirás.
  • Yoga aéreo, ¿te atreves a probarlo?: No deberías engañarte, el yoga aéreo es una actividad que requiere de dos factores importantes: una buena condición física y ser capaz de lograr un estado de concentración total. ¿Crees que cumples estas dos condiciones para practicarlo?
  • Mantras para meditar: Si tienes problemas para despejar tu mente cuando te pones a meditar, ¿por qué no has recurrido todavía a los mantras? Los grandes maestros también tienen que recurrir de vez en cuando a ellos para lograr un buen estado de meditación.
  • ¿Conoces los beneficios del pilates?: Los grandes beneficios del pilates son de sobra conocidos, pero es posible que estos nunca hayan llegado a tus oídos. Así que, si estabas dudando en practicar o no pilates, vas a tomar la decisión inmediatamente tras conocer sus grandes beneficios.
  • Camillas de masaje, ¡encuentra la tuya!: ¿Sabes que hay gente que es capaz de transmitir energía a través de sus manos? Esos son los mejores masajistas. Igual deberías probarlo un poco, así que, ¿por qué no te compras una camilla de masaje para comprobar si eres de este tipo de personas?
  • ¿Sabes lo que es el vinyasa yoga?: Practicar vinyasa yoga a diario te va a ayudar a que tu cuerpo y tu mente se sientan mucho más relajados. ¿Por qué no probarlo? Es una práctica con la que te sentirás más sano y descansado todos los días.


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